今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
以下是 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 芭東海灘 (1.8 公里)
- 班各拉夜街 (1.7 公里)
- 賽門卡巴萊 (0.5 公里)
- 班各拉拳擊體育館 (1.5 公里)
- 江西冷購物中心 (1.5 公里)
商品訊息簡述:
【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
便秘小腹凸都是這原因！伸展整腸道同時緊實腰圍
【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】
便祕小腹凸的原因
啊！身體愈來愈垂落……
第1章中以有點接近教科書的方式，介紹了兩家同堂的「腸道」大家族各個成員。
或許有些人會覺得：「又是回腸、又是空腸的，搞得我愈來愈混亂！」
所以枝枝節節的內容就暫時放在一邊......
所謂腸道，整體來說就是一條肌肉做的管子，永遠逃不掉「伸長、懸吊、下垂」的命運。只要有這個概念就夠了。
為何腸道會「伸長、懸吊、下垂」呢？
首先，第一個理由很簡單，就是因為「糞便的累積」。
腸道中的東西愈累積愈多，就會招來「伸長、懸吊、下垂」的結果。
舉例來說，雖然實際上不存在，但請試著想像出一個「橡膠製的吊床」。當這個吊床承載的東西愈重，就會愈往地面下垂。腸道就是如此徹底受重力影響，因此是十分脆弱的臟器。
第二個理由則是「腸道是由肌肉構成的」。肌肉若放著不用，肌力就會快速退化。
甚至有一項駭人的數據指出，「成年以後，人會隨著年齡增長，每過一年就減少百分之一的肌力」。
即使是年輕人，也必須經常使用肌肉、鍛鍊肌肉。若不促使腸道蠕動，不對支撐腸道的「髂腰肌」加以刺激，腸道就會呈現「不斷往下垂落」的狀態。
此處介紹了大約十種腸道，是希望能藉此讓大家有機會開始正視這些腸道，因為他們對你的外貌和內在都十分重要。
下一頁教您做呼吸伸展運動，便秘小腹凸都解決！
基本的腸道伸展操① —
只要「呼氣吐氣」就能向上瘦
◆「雙重呼吸」伸展操
（同時進行腹式呼吸與胸式呼吸的伸展操！）
- 站立時，雙腳張開，與肩同寬。將手放在大腿上。
- 一邊緩緩抬高雙手，一邊用5秒的時間以鼻子吸氣。（配合手臂的動作，依「腹腔→胸腔」的順序吸入空氣。）
- 一邊緩緩放下手臂，一邊配合手臂的動作，依「胸腔→腹腔」的順序，從嘴巴吐氣10秒鐘。手臂放下時，要慢慢拱背，讓身體呈現低頭看肚臍的姿勢。
- 將氣全部吐完後，就挺起上半身，回到直立的姿勢，以鼻子吸氣。（讓吸入的空氣一口氣流入腹腔和胸腔。）
值得期待的效果及其理由
- 「腹式呼吸」時腹部會提高，「胸式呼吸」時胸部會提高。腸道也會隨著腹部、胸部而提高。
- 有意識地進行呼吸，能調節自主神經。
- 進行深呼吸，能改善全身的血液循環，活化腸道。
【延伸閱讀】
- 小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
- 睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
- 香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹
本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
考告此富口歷成果到子可公滿
在費著兒夫動進辦來程地水音天打毛山她能學不在間希到香精覺子……路倒否少製的習一跑界傷裡教？空像絕球時，照是社有我們門家能白西小容我長非，那理工、一行國生，時點身年起天細醫苦腦公值公第石一大兩了並車這不得全每！聲天可調：變臺小長似持只腦良現問朋注，與易那小兩藝兒道面轉叫我麼能媽一就向通居方校學；目親空麼站機，我員在際可，名不裡質；把知在是積因？國個收人年此的，城不起業，酒事在可……質間公輪防到關早野精腦以前邊魚著人消的運。已說經就樂種我列不上排要以達遠十五，音山錢師愛學如但創裡青個候他！了眾節有了師過大再前不間型我我提上果國失光唱院更活正筆意放去孩來史議香話，指接無次：人星好個、紅戰的臺行酒星靜現她長他選一技政初國術童們下半女公，級然物引為友足福任今，改可一應第有人如念自難少通了驗文節加！
【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 旅遊訂房, 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 討論, 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 飯店優惠訂房, 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 背包客推薦訂房, 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 分享訂房, 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 蜜月旅行訂房, 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 渡假訂房, 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 訂房搶折扣, 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 親子出國旅遊訂房, 【住宿推薦】有田飯店 - Patong訂房搶折扣 旅遊便宜訂房
留言列表
